Μάθε τα μυστικά της επιτυχίας μιας δίαιτας

Πριν ξεκινήσουμε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, θα πρέπει να απαντήσουμε ειλικρινά στον εαυτό μας αν πρόκειται για δική μας επιθυμία ή θέλουμε να ευχαριστήσουμε άλλους. Διότι, αποτελέσματα θα δούμε μόνον όταν κάνουμε δίαιτα επειδή το θέλουμε εμείς. Οταν η δίαιτα αφορά λόγους υγείας -οπότε κρίνονται απαραίτητοι ορισμένοι περιορισμοί στο φαγητό-, εάν εμείς οι ίδιοι δεν συνειδητοποιήσουμε ότι έτσι θα βελτιώσουμε την κατάστασή μας, τότε δεν θα πετύχουμε το στόχο μας. Kάθε σώμα έχει τις δικές του ανάγκες. Δεν πρέπει να μας απασχολεί το πώς χάνουν κιλά οι άλλοι. Σημασία έχει να είμαστε ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας. Μερικές φορές νομίζουμε ότι, σε μια δίαιτα, θέτοντας αυστηρά χρονικά περιθώρια, θα είμαστε πιο συνεπείς, αλλά αυτό περισσότερο μας αγχώνει παρά μας κινητοποιεί. Ο στόχος μας πρέπει να είναι ποιοτικός - όχι χρονικός. Ισως κάποια φορά ξεφύγουμε από το διατροφικό μας πρόγραμμα. Αυτό δεν σημαίνει αποτυχία. Συνεχίζουμε, αφού πρώτα συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για την προσωρινή ατασθαλία