ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ

Εξυπνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής



Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 2 Ιουνίου 2010

Πώς να καθαρίζω την καμμένη κατσαρόλα


Αφήσατε το φαγητό να καεί και ο πάτος της κατσαρόλας είναι μαύρος, βρώμικος και δεν μπορείτε να τον καθαρίσετε. Θα τα καταφέρετε όμως αν κάνετε το εξής:
Γεμίστε την κατσαρόλα με νερό και μπόλικο αλάτι και αφήστε την έτσι όλο το βράδυ.
Το πρωΐ την βάζετε στο μάτι και βράζετε το νερό και τα κομματάκια από το καμμένο φαγητό θα ξεκολλήσουν από τον πάτο της κατσαρόλας

Πώς να μη σκίζονται οι νάϋλον κάλτσες ή το καλσόν σας


Οι λεπτές νάϋλον κάλτσες σκίζονται εύκολα και από τη στιγμή που οι μανταρίστρες δεν υπάρχουν πιά ( τι κρίμα ), τις πετάμε.Βέβαια, αν φύγει πόντος , βάζουμε διάφανο κατά προτίμηση βερνίκι νυχιών. Γιά να είναι όμως πιό γερές και να μη σκίζονται εύκολα, τις ψεκάζουμε με απαλή λακ μαλλιών πριν τις χρησιμοποιήσουμε

Τρίτη 20 Απριλίου 2010

Ανανέωση οικογενειακού βιβλιαρίου ασθενείας ΙΚΑ (για τα άγαμα τέκνα)

Γενικά δικαιολογητικά

Αίτηση για ανανέωση οικογενειακού βιβλιαρίου ασθενείας ΙΚΑ (για τα άγαμα τέκνα) (Απαραίτητο έγγραφο)
Θεωρημένο βιβλιάριο ασθενείας του άμεσα ασφαλισμένου γονέα
Ληξιαρχική πράξη γέννησης τέκνων Προαπαιτούμενη υπηρεσία
Οικογενειακό βιβλιάριο ασθενείας
Ειδικά δικαιολογητικά
Αντιγράφο πτυχίου ΑΕΙ Το αντίγραφο πτυχίου πανεπιστημίου προβλέπεται μόνο για τέκνα που είναι άνεργα και έληξαν οι σπουδές τους) για την κάλυψή τους για 2 χρόνια μετά τη λήξη των σπουδών και όχι πέραν του 26ου έτους της ηλικίας τους.Προαπαιτούμενη υπηρεσία
Αντίγραφο πτυχίου ΤΕΙ Το αντίγραφο πτυχίου ΤΕΙ προβλέπεται μόνο για τέκνα που είναι άνεργα και έληξαν οι σπουδές τους, για την κάλυψή τους για 2 χρόνια μετά τη λήξη των σπουδών και όχι πέραν του 26ου έτους της ηλικίας τους.
Απόφαση υγειονομικής επιτροπής – ΑΥΕ Μόνο για τα ανίκανα για κάθε βιοποριστική εργασία τέκνα ανεξαρτήτως ορίου ηλικίας.
Βεβαίωση εκπαιδευτικού ιδρύματος ΑΕΙ Η παρούσα βεβαίωση προβλέπεται μόνο για τα τέκνα που σπουδάζουν και είναι άνεργα άνω των 24 ετών.
Βεβαίωση εκπαιδευτικού ιδρύματος ΤΕΙ Η παρούσα βεβαίωση προβλέπεται μόνο για τα τέκνα που σπουδάζουν και είναι άνεργα άνω των 24 ετών.
Υπεύθυνη Δήλωση του Ν. 1599/1986 Στο κείμενο της υπεύθυνης δήλωσης δηλώνεται ότι το τέκνο είναι άνεργο (Μόνο για όσα είναι άνω των 18 και μέχρι την ηλικία των 24 ετών).(Απαραίτητο έγγραφο)

Διαδικασία
Ο Πολίτης προσέρχεται στο ΚΕΠ της επιλογής του για να αιτηθεί την ανανέωση οικογενειακού βιβλιαρίου ασθενείας ΙΚΑ (για τα άγαμα τέκνα), προσκομίζοντας τα απαραίτητα δικαιολογητικά.
Βήμα 1: Ο υπάλληλος ΚΕΠ παραλαμβάνει και ελέγχει τα δικαιολογητικά που προσκόμισε ο πολίτης.Εάν κατά τον έλεγχο διαπιστωθεί πως απουσιάζει ή είναι ελλιπές κάποιο δικαιολογητικό, ο υπάλληλος ενημερώνει τον πολίτη και δεν προβαίνει στην υποβολή της αίτησης.Αν κάποιο δικαιολογητικό είναι δυνατόν να αναζητηθεί υπηρεσιακά από το ΚΕΠ, τότε ο υπάλληλος εκκινεί τη σχετική διαδικασία.
Βήμα 2: Ο υπάλληλος συμπληρώνει την ηλεκτρονική αίτηση και δημιουργεί νέο φάκελο στο Πληροφοριακό Σύστημα των ΚΕΠ. Αν ο πολίτης επιθυμεί, έχει την δυνατότητα, δηλώνοντας τον αριθμό του κινητού τηλεφώνου του, να ενημερωθεί με SMS για την ολοκλήρωση του αιτήματός. Τέλος, ο υπάλληλος παραδίδει στον πολίτη την βεβαίωση υποβολής αιτήματος στην οποία αναγράφεται ο αριθμός φακέλου του αιτήματος και τα στοιχεία επικοινωνίας του ΚΕΠ.
Βήμα 3: O υπάλληλος ΚΕΠ αποστέλλει στον αρμόδιο Φορέα τον φάκελο της υπόθεσης (ο οποίος περιέχει την αίτηση και τα δικαιολογητικά) με έναν από τους αποδεκτούς τρόπους (fax, courier, ταχυδρομείο).
Βήμα 4: Ο υπάλληλος ΚΕΠ παραλαμβάνει το τελικό έγγραφο από τον αρμόδιο Φορέα και ειδοποιεί τον πολίτη (μέσω sms ή τηλεφώνου) να προσέλθει για να το παραλάβει.
Ο Πολίτης προσέρχεται στο ΚΕΠ και παραλαμβάνει το ανανεωμένο οικογενειακό βιβλιάριο ασθενείας ΙΚΑ (για τα άγαμα τέκνα).
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΓΓΡΑΦΑ

Δευτέρα 19 Απριλίου 2010

Τί κάνω γιά τήν απώλεια ασφαλιστικού βιβλιαρίου ΙΚΑ

Γενικά δικαιολογητικά
Αίτηση-Υπεύθυνη Δήλωση απώλειας ασφαλιστικού βιβλιαρίου

Βεβαιώσεις χρόνου ασφάλισης που τυχόν έχουν χορηγηθεί στο παρελθόν

Υπεύθυνη Δήλωση Απώλειας Ασφαλιστικού Βιβλιαρίου (ΥΔΑΑΒ-Έντυπο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ)

Επισυνάπτεται στο παρόν έντυπο αίτησης.
Φωτοαντίγραφο ασφαλιστικών βιβλιαρίων-ΔΑΤΕ, τόσο πριν, όσο και μετά τη χρονική περίοδο της ΥΔΑΑΒ
Φωτοαντίγραφο βιβλιαρίου υγείας της χρονικής περιόδου, που αναφέρεται η ΥΔΑΑΒ

Διαδικασία

Ο Πολίτης προσέρχεται στο ΚΕΠ της επιλογής του για να αιτηθεί την απώλεια ασφαλιστικού βιβλιαρίου ΙΚΑ, προσκομίζοντας τα απαραίτητα δικαιολογητικά.
Βήµα 1: Ο υπάλληλος ΚΕΠ παραλαμβάνει και ελέγχει τα δικαιολογητικά που προσκόμισε ο πολίτης. Εάν κατά τον έλεγχο διαπιστωθεί πως απουσιάζει ή είναι ελλιπές κάποιο δικαιολογητικό, ο υπάλληλος ΚΕΠ ενημερώνει τον πολίτη και δεν προβαίνει στην υποβολή της αίτησης.
Βήμα 2: Ο υπάλληλος ΚΕΠ συμπληρώνει την ηλεκτρονική αίτηση και δημιουργεί νέο φάκελο στο Πληροφοριακό Σύστημα των ΚΕΠ. Αν ο πολίτης επιθυμεί, έχει την δυνατότητα, δηλώνοντας τον αριθμό του κινητού τηλεφώνου του, να ενημερωθεί με SMS όταν γίνει η παραλαβή του εγγράφου. Τέλος, ο υπάλληλος ΚΕΠ παραδίδει στον πολίτη την βεβαίωση υποβολής αιτήματος στην οποία αναγράφεται ο αριθμός φακέλου του αιτήματος.
Βήµα 3: O υπάλληλος ΚΕΠ αποστέλλει στον αρμόδιο Φορέα τον φάκελο της υπόθεσης (ο οποίος περιέχει την αίτηση και τα δικαιολογητικά) με έναν από τους αποδεκτούς τρόπους (fax, courier, ταχυδρομείο).
Βήµα 4: Ο υπάλληλος ΚΕΠ παραλαμβάνει το τελικό έγγραφο από τον αρμόδιο Φορέα και ειδοποιεί τον πολίτη (μέσω sms ή τηλεφώνου) να προσέλθει για να το παραλάβει
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΓΓΡΑΦΑ

Που μπορώ να βρώ το εντυπο της Υπεύθυνης Δήλωσης ή εξουσιοδότησης

Παρακάτω θα βρείτε τα έντυπα Υπεύθυνης Δήλωσης και εξουσιοδότησης, τα οποία μπορείτε να "κατεβάσετε" στον υπολογιστή σας, να τα συμπληρώσετε, εκτυπώσετε και χρησιμοποιήσετε στις συναλλαγές σας με δημόσιες υπηρεσίες, αφού θεωρηθεί το γνήσιο της υπογραφής σας.
Συνημμένα
Υπεύθυνη Δήλωση Ν. 1599/86, PDF, 115.3 KB
Έντυπο εξουσιοδότησης, PDF, 17.3 KB

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΓΓΡΑΦΑ

Τετάρτη 24 Φεβρουαρίου 2010

Tα τηγανητά λαχανικά


Όχι στα πολλά τηγανητά, συμβουλεύουν συνήθως γιατροί και διαιτολόγοι, γιατί απορροφούν πολύ λάδι και μας παχαίνουν, αλλά και γιατί οι υψηλές θερμοκρασίες του λαδιού τα κάνουν πιο βαριά και δύσπεπτα. Παρ’ όλα αυτά, σχεδόν κανείς δεν αντιστέκεται στα τηγανητά κολοκυθάκια ή στις τηγανητές μελιτζάνες, πιπεριές και πατάτες

Επιστημονική έρευνα αναλύει:


Tα δεδομένα της έρευνας

- Aναλύθηκαν πατάτες, πιπεριές, μελιτζάνες και κολοκυθάκια, όλα τηγανητά.

-Tα κολοκυθάκια και οι πιπεριές τηγανίστηκαν μετά από επικάλυψη με αλεύρι, αλλά και βυθισμένα σε κουρκούτι.

-Σε όλες τις περιπτώσεις χρησιμοποιήθηκε παρθένο ελαιόλαδο.- Tο τηγάνισμα έγινε σε οικιακό τηγάνι, κατά τις συνήθεις πρακτικές μαγειρικής.- Tα λαχανικά ήταν κομμένα σε φέτες.


Tι έδειξε η ανάλυση

- Tα τηγανητά λαχανικά έχασαν μέρος της αρχικής τους υγρασίας, το οποίο αντικαταστάθηκε από το έλαιο που χρησιμοποιήθηκε.

- Tα τηγανητά λαχανικά σε κουρκούτι έχουν λιγότερο λίπος, γιατί δημιουργείται μια προστατευτική αμυλούχα κρούστα η οποία εμποδίζει τη μεγάλη απορρόφηση λαδιού.

- Oι αντιοξειδωτικές ουσίες του ελαιόλαδου επιβίωσαν σε καλό ποσοστό όταν αυτό τηγανίστηκε. Σε μικρό ποσοστό πέρασαν και στα τηγανισμένα λαχανικά.

- Tο σκουαλένιο, ένας ακόρεστος υδρογονάνθρακας του ελαιόλαδου που αποτελεί πρόδρομο ουσία των ωφέλιμων για την καρδιά φυτοστερολών, πέρασε σε μεγάλη ποσότητα και στα τηγανισμένα λαχανικά.

- Oι τηγανητές μελιτζάνες είναι με διαφορά πιο πλούσιες σε σκουαλένιο από τα άλλα τηγανητά λαχανικά, αλλά και οι πιο πλούσιες σε λάδι που απορροφήθηκε κατά το τηγάνισμα.


Ποιά απορροφούν το περισσότερο λάδι

• Mελιτζάνα τηγανητή :35,9%

• Mελιτζάνα αλευρωμένη : 34,9%

• Mελιτζάνα με κουρκούτι :16,5%

• Kολοκυθάκι τηγανητό : 5,1%

• Kολοκυθάκι αλευρωμένο :12,1%

• Kολοκυθάκι με κουρκούτι : 16,1%

• Πατάτα τηγανητή : 10,9%

• Πιπεριά τηγανητή: 5,2%


Πώς θα ωφεληθείτε περισσότερο


Eάν το τηγάνισμα πραγματοποιείται κάτω από ελεγχόμενες συνθήκες, όπως θερμοκρασία τηγανίσματος έως 170° C, χρήση ελαιόλαδου μόνο και κατά προτίμηση παρθένου, προθέρμανση του λαδιού χωρίς όμως να καεί, καλό στράγγισμα των λαχανικών πριν το τηγάνισμα ή το αλεύρωμα, σύντομο χρόνο τηγανίσματος και αντικατάσταση του λαδιού έπειτα από κάθε τηγάνισμα, τότε αυξάνεται η περιεκτικότητα των τηγανισμένων λαχανικών σε αντιοξειδωτικές ουσίες και σε σκουαλένιο.

Tα τηγανητά ψάρια


Πόσο λάδι απορροφούν
Στον πίνακα που ακολουθεί φαίνεται το ποσοστό των λιπαρών που περιέχουν τα νωπά ψάρια, αλλά και το πώς το ποσοστό αυτό αυξάνεται σημαντικά μετά το τηγάνισμα, λόγω της απορρόφησης ελαίου. O πίνακας, επίσης, σας δείχνει ποια ψάρια απορροφούν περισσότερο λάδι και ποια λιγότερο. Συμπεραίνουμε, ακόμη, ότι μετά το τηγάνισμα κυριαρχούν τα λιπαρά του λαδιού τηγανίσματος, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τηγανίζουμε με ελαιόλαδο.

ΕΙΔΗ ΨΑΡΙΩΝ
Ποσοστό λιπαρών (%)
Aθερίνα νωπή
1,37
Kουτσομούρα νωπή
3,26
Aθερίνα τηγανητή
20,39
Kουτσομούρα τηγανητή
21,25
Mαρίδα νωπή
2,61
Γόπα νωπή
1,57
Mαρίδα τηγανητή
23,44
Γόπα τηγανητή
21,68
Γαύρος νωπός
2,69
Σαφρίδι νωπό
2,68
Γαύρος τηγανητός
28,61
Σαφρίδι τηγανητό
19,95
Σαρδέλα νωπή
3,78
Σαρδέλα τηγανητή
19,19
Mπακαλιαράκι νωπό
2,05
Mπακαλιαράκι τηγανητό
19,07

Tι πρέπει να προσέχετε

Tο λάδι που χρησιμοποιείτε να είναι πάντα ελαιόλαδο και κατά προτίμηση παρθένο.

>H θερμοκρασία τηγανίσματος να μην ξεπερνάει τους 170o C.

> O χρόνος τηγανίσματος να είναι όσο πιο σύντομος γίνεται (τα ψάρια είναι έτοιμα μόλις ροδίσουν και από τις δύο πλευρές).

> Να μην τηγανίζετε στο ίδιο λάδι για περισσότερο από μισή ώρα.


Tα δεδομένα της έρευνας


-Εξετάστηκαν τα συνηθισμένα ψάρια για τηγάνισμα (μαρίδα, γαύρος, κουτσομούρα, γόπα, σαφρίδι, σαρδέλα, μπακαλιαράκι και αθερίνα).

- Πριν τηγανιστούν, καθαρίστηκαν, αλατίστηκαν και αλευρώθηκαν.

-Tα ψάρια ζυγίστηκαν πριν και μετά το αλεύρωμα, καθώς και μετά το τηγάνισμα, ενώ ζυγίστηκε και το λάδι πριν και μετά το τηγάνισμα, ώστε να υπολογιστεί με ακρίβεια η απορρόφηση ελαίου.

-Tο τηγάνισμα έγινε σε οικιακό τηγάνι με παρθένο ελαιόλαδο αρχικής θερμοκρασίας 170ο C.Tι έδειξε η ανάλυση

-Kατά το τηγάνισμα, εξατμίστηκε σημαντικό μέρος της υγρασίας των ψαριών, που αντικαταστάθηκε εν μέρει από το έλαιο το οποίο χρησιμοποιήθηκε.

-Όταν αυξάνει το βάρος των ψαριών, μειώνεται η απώλεια υγρασίας και η απορρόφηση ελαίου. Mε άλλα λόγια, τα μεγαλύτερα ψάρια απορροφούν λιγότερο λάδι και στεγνώνουν, επίσης, λιγότερο κατά το τηγάνισμα.

- Tα νωπά ψάρια δεν περιείχαν αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες, ενώ αντίθετα τα τηγανητά ήταν πολύ πλούσια. Aυτό συνέβη γιατί οι πολυφαινολικές ενώσεις του ελαιόλαδου πέρασαν σε ικανοποιητικά ποσοστά στα τηγανητά ψάρια.

-H μεγαλύτερη συγκέντρωση πολυφαινολών παρατηρήθηκε στον τηγανητό γαύρο, ενώ η μικρότερη παρατηρήθηκε στην τηγανητή μαρίδα και στο τηγανητό σαφρίδι.- Yψηλή ήταν και η περιεκτικότητα των τηγανισμένων ψαριών σε σκουαλένιο, έναν ακόρεστο υδρογονάνθρακα του ελαιόλαδου που αποτελεί πρόδρομο ουσία των ωφέλιμων για την καρδιά φυτοστερολών.

Τετάρτη 10 Φεβρουαρίου 2010

Τί να προσέχουμε την καθαρά Δευτέρα

Κάποιοι επιτήδειοι της αγοράς θα προσπαθήσουν τις μέρες των Αποκριών να εκμεταλλευθούν τους Καταναλωτές οικονομικά και ποιοτικά, για τον λόγο αυτό το ΕΛΚΕΚΑ δίνει τις παρακάτω απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές:
1)Πριν προβούν σε αγορές να κάνουν έρευνα αγοράς. διότι τα νηστίσιμα προϊόντα, παρουσιάζουν στις τιμές, μεγάλες διακυμάνσεις2)Να αγοράζουν από επίσημα και ελεγχόμενα σημεία της αγοράς. Οι αγορές τροφίμων από πλανόδιους περιστασιακούς πωλητές ή από δήθεν παραγωγούς , θα πρέπει να αποφεύγονται συστηματικά , διότι αποτελούν πηγή διάθεσης μη ελεγχόμενων τροφίμων που μπορεί να παραπλανήσουν τον καταναλωτή και να προκαλέσουν μικρά ή μεγάλα προβλήματα στην υγεία του.
3)Να αποφεύγουν να αγοράζουν μεγάλες ποσότητες.
4)Να χρησιμοποιούν τις αισθήσεις τους :
Φρέσκα ή μπαγιάτικαΣτα φρέσκα η μυρωδιά είναι ελαφριά και ευχάριστη, ενώ στα μπαγιάτικα είναι βαριά και δυσάρεστη.Στους φρέσκους αστακούς, καραβίδες και γαρίδες και όσα εν γένει θαλασσινά έχουν όστρακο και πόδια, τα πόδια και η ουρά τους είναι κολλημένα πάνω στο κυρίως σώμα και δεν φαίνονται οι μεμβράνες στις αρθρώσεις, ενώ το αντίθετο συμβαίνει στα μπαγιάτικα.Το κρέας των παραπάνω θαλασσινών, όταν είναι φρέσκα, έχει υγρασία, είναι σκληρό και έχει μία στιλπνότητα, τα μάτια τους είναι γυαλιστερά και ζωηρά. Αντίθετα στα μπαγιάτικα το κρέας τους είναι μαλακό, ξερό και ξινό, και μυρίζουν άσχημα
Τέλος το ΕΛ.ΚΕ.ΚΑ. σας υπενθυμίζει ότι τα περισσότερα είδη των παραπάνω θαλασσινών κυκλοφορούν και σε:Κονσέρβες: που πρέπει να ελέγχουμε την ημερομηνία λήξης και την φυσιολογική κατάσταση του κουτιού.Κατεψυγμένα: που πρέπει να εφαρμόζουμε τις οδηγίες απόψυξης και μαγειρέματος.

Τετάρτη 3 Φεβρουαρίου 2010

Διαλέξτε το καλύτερο κραγιόν


Στις μέρες μας, βρίσκεται τα πάντα. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε, να αγοράσετε. Τι να διαλέξετε όμως ανάμεσα από τόσο προϊόντα; Μάθετε για τους τύπους των κραγιόν και προτιμήστε αυτό που ταιριάζει καλύτερα με τις ανάγκες σας.
Διαλέξτε το καλύτερο κραγιόν
Στις μέρες μας, βρίσκεται τα πάντα. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε, να αγοράσετε. Τι να διαλέξετε όμως ανάμεσα από τόσο προϊόντα; Μάθετε για τους τύπους των κραγιόν και προτιμήστε αυτό που ταιριάζει καλύτερα με τις ανάγκες σας.
Ματ: Με φόρµουλα που διαρκεί περισσότερο, δεν γυαλίζει και θεωρείται πιο σοφιστικέ σε όποια απόχρωση κι αν το επιλέξετε. Ωστόσο, αν τα χείλη σας είναι αρκετά ξηρά, είναι καλύτερα να το αποφύγετε.
Κρεµώδες: Χαρίζει πιο οµοιόµορφη κάλυψη και είναι πολύ δηµοφιλής επιλογή
Γυαλιστερό: Αναδεικνύει το φυσικό χρώµα των χειλιών
Metallic: ∆ίνει πιο λαµπερό εφέ και µια οπτική τριών διαστάσεων
Ιριδίζον: Θεωρείται ιδανικό για εντυπωσιακό οπτικό εφέ.

πηγή www. myword.gr

Τρίτη 26 Ιανουαρίου 2010

Πέντε απλοί τρόποι για να πάρετε αύξηση

Πέντε απλοί τρόποι για να πάρετε αύξηση
Διεκδικήστε έναν μεγαλύτερο μισθό ακολουθώντας μερικά απλά βήματα. Phil Sheridan, Διευθύνων Σύμβουλος της Robert Half*
Τελευταία οι διάδρομοι του γραφείου είναι ασυνήθιστα ήσυχοι και έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν μερικά άδεια γραφεία στο τμήμα σας. Εσείς και οι συνεργάτες σας έχετε αναλάβει κάποια project σε λογικά πλαίσια, που ακόμη και αν έχουν ενδιαφέρον δεν είναι κάτι που αξίζει να κάνετε θέμα. Η δυναμική της ομάδας είναι άριστη και οι προϊστάμενοι σας υποστηρίζουν. Γιατί, λοιπόν, φεύγουν οι συνάδελφοί σας; Σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να μετακινούνται σε πιο εύφορες κοιλάδες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Μισθολογικό Οδηγό 2008 της Robert Half, οι μέτριοι αρχικοί μισθοί αυξάνονται σε πολλές θέσεις στους τομείς των οικονομικών και της λογιστικής. Μερικοί υποψήφιοι με ικανότητες που βρίσκονται σε ζήτηση στην αγορά εργασίας δέχονται πολλές προσφορές, καθώς οι εταιρίες ανταγωνίζονται για να εξασφαλίσουν τους πιο ταλαντούχους εργαζομένους. Λαμβάνοντας το παραπάνω υπόψη, υπάρχουν πιθανότητες να σας αναλογεί αύξηση. Χωρίς να πρέπει να παραιτηθείτε από την τωρινή σας θέση για να αυξήσετε τον μισθό σας (ειδικά αν είστε ευχαριστημένοι) πρέπει να τη διεκδικήσετε. Ακολουθούν μερικά βήματα προκειμένου να πάρετε την αύξηση που σας αναλογεί:
Επιχειρηματολογία.
Το επιχείρημα ότι θέλετε να αγοράσετε καινούργιο σπίτι ή να ξεπληρώσετε τα εκπαιδευτικά δάνεια είναι αποτυχημένο. Τα επιχειρήματα πρέπει να είναι πειστικά από επαγγελματική σκοπιά. Παρουσιάστε όλες τις ευθύνες που έχετε αναλάβει, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο πώς οι προσπάθειές σας βοήθησαν την εταιρία να επιτύχει τους στόχους της. Για παράδειγμα, ίσως συμβάλλατε στο να σχεδιαστεί το site που αύξησε την επισκεψιμότητα και τις πωλήσεις κατά 15% ή αναλάβατε ευθύνες που βοήθησαν συναδέλφους να γλιτώσουν χρόνο. Η συγκέντρωση συγκεκριμένων στοιχείων και η ικανότητά σας να τα παρουσιάσετε οργανωμένα θα συμβάλουν στο να αποδείξετε στον προϊστάμενό σας ότι είστε πολύτιμος υπάλληλος.
Κάντε έρευνα για τους ισχύοντες μισθούς.
Προτού ζητήσετε αύξηση από τον εργοδότη σας πρέπει να κάνετε έρευνα για το πού κυμαίνονται οι μισθοί για έναν εργαζόμενο στον τομέα σας με τα αντίστοιχα προσόντα. Αν υπολογίσετε την αξία σας στην ανοιχτή αγορά δεν θα υποτιμήσετε ή υπερτιμήσετε τις υπηρεσίες που παρέχετε.
Αποδείξτε την αξία σας.
Ο διευθυντής σας μπορεί να έχει τις καλύτερες προθέσεις αλλά να μη γνωρίζει σε τι projects είστε αναμεμειγμένοι. Για να μην παραβλεφθούν οι προσπάθειές σας πρέπει να κάνετε μία εβδομαδιαία αναφορά σχετικά με τις εκκρεμότητες και τα projects που έχουν ολοκληρωθεί. Αποδεικνύοντας τη διαρκή ανοδική σας πορεία μπορείτε να εξασφαλίσετε την αύξηση.
Σωστός χρόνος.
Η πιο λογική στιγμή για να διεκδικήσετε αύξηση είναι αφού γίνει η αξιολόγησή σας, όμως χρειάζεται να κάνετε μία πρώτη αναφορά πριν την αξιολόγηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να το αναφέρετε στον εργοδότη σας μόλις ολοκληρώσετε ένα σημαντικό project. Σε αυτή την περίπτωση προγραμματίστε τη συνάντηση όταν ο εργοδότης σας δεν πιέζεται από προθεσμίες.
Ετοιμάστε ένα εναλλακτικό σχέδιο.
Αν η αύξησή σας δεν είναι μέσα στον προϋπολογισμό του εργοδότη σας, διαπραγματευτείτε άλλα πλεονεκτήματα, όπως περισσότερο χρόνο για διακοπές, ένα πιο ευέλικτο ωράριο ή κάποιο μπόνους. Αν αυτά τα αιτήματά σας απορριφθούν ρωτήστε τον εργοδότη σας πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε μία μελλοντική αύξηση και προγραμματίστε μία συνάντηση για να δείτε σε ποιο στάδιο βρίσκεται το αίτημά σας.
Όπως κάθε διαπραγμάτευση έτσι και η αύξηση προϋποθέτει προετοιμασία και ευγένεια. Αφιερώνοντας χρόνο και κόπο για να επιχειρηματολογήσετε σωστά και να παρουσιάσετε την αξία σας στην εταιρία, αυξάνετε και την πιθανότητα της αύξησης.
πηγή:
* Η Robert Half είναι η μεγαλύτερη εξειδικευμένη εταιρία συμβούλων εύρεσης εργασίας με παραπάνω από 350 γραφεία σε Βόρεια Αμερική, Νότια Αμερική, Ευρώπη και στην περιοχή της Ασίας - Ειρηνικού.

Κυριακή 24 Ιανουαρίου 2010

Οδηγός επιβίωσης σε Βρεγμένο Οδόστρωμα!


Λοιπόν, είναι γεγονός, και στην Ελλάδα βρέχει! Και τότε, δυστυχώς, συμβαίνουν τα χειρότερα. Σαν σε μια άκρως μεταδοτική ασθένεια, παρατηρούμε τα φανάρια να σταματάνε, τους δρόμους να γίνονται λίμνες, τις διαγραμμίσεις να εξαφανίζονται, το οδόστρωμα να φαντάζει «σεληνιακό». Κι η ασθένεια καταλήγει σε επιδημία.
Οι παρακάτω απλοί κανόνες θα κάνουν, νομίζουμε, την οδήγηση σε τέτοιες συνθήκες περισσότερο ανθρώπινη:
1. Ορατότητα: Φροντίστε να έχετε καθαρό παρμπρίζ, βεβαιωθείτε ότι οι υαλοκαθαριστήρες δεν έχουν φθαρεί, και ότι υπάρχει αρκετό νερό στο δοχείο για το πλύσιμο του παρμπρίζ.
2. Ανάψτε τα φώτα διασταυρώσεως: Η βροχή μειώνει την ορατότητα, δε βλέπετε και δε σας βλέπουν καθαρά. Οδηγείτε λοιπόν με προσοχή και με τα φώτα αναμμένα για όσο διαρκεί η περιορισμένη ορατότητα.
3. Επειδή τα κλειστά παράθυρα κατά τη διάρκεια της βροχής οδηγούν γρήγορα στο θάμπωμα των τζαμιών, χρησιμοποιείτε το σύστημα a/c - αέρα, για το «ξεθάμπωμα» των τζαμιών.
4. Ελέγξτε τα ελαστικά σας πριν βγείτε στο δρόμο. Βεβαιωθείτε ότι τα ελαστικά σας έχουν τόσο το προβλεπόμενο βάθος πέλματος όσο και τη σωστή πίεση. Το κανονικό βάθος πέλματος συμβάλλει στην αποφυγή της πλαγιολίσθησης και της υδρολίσθησης.
5. Η βροχή αυξάνει την ολισθηρότητα του δρόμου. Ειδικά στο ξεκίνημα της βροχής, οι δρόμοι μπορεί να γίνουν εξαιρετικά ολισθηροί. Σε βρεγμένο δρόμο, η τριβή μεταξύ ελαστικών και δρόμου είναι μειωμένη κατά τουλάχιστον 50% [Θυμηθείτε ότι αν κινείστε με ταχύτητα 60 km/h, η απόσταση ακινητοποιήσεως του οχήματός σας σε βρεγμένο οδόστρωμα είναι 72 μέτρα!]
6. Ταχύτητα: Μειώστε ταχύτητα, η οδήγηση με ελαττωμένη ταχύτητα επιτρέπει τη μεγαλύτερη σε διάρκεια επαφή του πέλματος με το δρόμο, πράγμα που οδηγεί σε καλύτερη πρόσφυση. Κρατήστε μεγαλύτερη Απόσταση Ασφαλείας από το προπορευόμενο αυτοκίνητο, [για την βροχή η ελάχιστη Απόσταση Ασφαλείας είναι 4 sec].
7. Η Προετοιμασία για ένα ταξίδι στη βροχή, απαιτεί προσεκτική χρήση όλων των κύριων σημείων ελέγχου - τιμόνι, συμπλέκτη, φρένα και γκάζι - καθώς και μεγαλύτερο περιθώριο ασφάλειας για πιθανά λάθη και έκτακτες περιπτώσεις. Όταν ξεκινάτε ένα ταξίδι με βροχή, τα παπούτσια σας θα είναι βρεγμένα και θα γλιστράνε εύκολα από τα πεντάλ. Τρίψτε τις σόλες στο πατάκι του αυτοκινήτου πριν βάλετε μπροστά τον κινητήρα. Ελέγξτε ότι τα φώτα πορείας, τα πίσω φώτα, τα φώτα φρένων και τα φλας δουλεύουν κανονικά.
8. Όταν το οδόστρωμα φαντάζει λίμνη. Ακολουθείτε τα ίχνη ενός προπορευόμενου αυτοκινήτου. Αποφύγετε τη χρήση των φρένων σας και προσαρμόστε την ταχύτητά σας σύμφωνα με την ταχύτητα των μπροστινών αυτοκινήτων, αφήνοντας το γκάζι ή επιλέγοντας μικρότερη σχέση.
9. Προσπέραση: με δεδομένο, ότι ένας είναι ο μάγος της βροχής (και αυτός τρέχει με Ferrari!), στη βροχή το προσπέρασμα θέλει πολύ μεγάλη προσοχή, διότι, και ο υπολογισμός της ταχύτητας των άλλων αυτοκινήτων είναι πιο δύσκολος, και η απότομη αλλαγή λωρίδας μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ελέγχου του αυτοκινήτου.
10. "Στεγνώστε" τα φρένα σας όταν περάσετε μέσα από λιμνάζοντα νερά. Αν έχετε οδηγήσει μέσα από λιμνάζοντα νερά βάθους ικανού να βρέξουν τα τακάκια των φρένων σας, φρενάρετε απαλά και διαδοχικά με το αριστερό πόδι, για να τα "στεγνώσετε".
11. Η ολίσθηση μπορεί να προκύψει ακόμη και στους προσεκτικότερους οδηγούς. Μάθετε πώς να ανακτήσετε τον έλεγχο μετά από μια ολίσθηση. Αν το αυτοκίνητό σας γλιστρήσει αντισταθείτε στην επιθυμία να πατήσετε απότομα τα φρένα, αλλά προσπαθήστε να εφαρμόστε έντονη, σταθερή πίεση στο πεντάλ του φρένου και να οδηγείτε προς την κατεύθυνση της ολίσθησης, όταν το όχημα σας εξολισθήσει.
12. Μην προσπαθήσετε να περάσετε μέσα από νερά που κινούνται, εάν δεν μπορείτε να έχετε ευρύτερη εποπτεία του περιβάλλοντος. Είναι πιθανό η δυνατή βροχή να σχηματίζει χείμαρρους, οι οποίοι μπορεί να γίνουν εξαιρετικά επικίνδυνοι. Ειδικά στη νυχτερινή οδήγηση, το πέρασμα από κινούμενα νερά έχει οδηγήσει σε τραγωδίες.
13. Σε μέρη όπου έχει «μαζέψει» πολύ νερό, κινηθείτε πολύ σιγά και θυμηθείτε, ότι όσο περισσότερο νερό σηκώσει το αυτοκίνητο με το πέρασμα σας, τόσο μεγαλύτερη γίνεται η πιθανότητα να βραχούν τα ηλεκτρικά τμήματα του κινητήρα, και. να καταλήξετε να κάνετε κουπί!
14. Όταν κινείστε σε κατοικημένες περιοχές, προσοχή στους πεζούς που κινούνται σε πεζοδρόμιο ή περιμένουν σε στάση λεωφορείων, προς αποφυγήν ανεπιθύμητων. λουτρών!
15. Αν η βροχή είναι πολύ δυνατή και οι υαλοκαθαριστήρες δεν μπορούν να καθαρίσουν το παρμπρίζ, σταματήστε!
Η δυνατή βροχή μπορεί να υπερφορτώσει τους υαλοκαθαριστήρες, αφήνοντας ένα σχεδόν αδιάκοπο φιλμ νερού να καλύπτει το παρμπρίζ. Όταν η ορατότητα είναι τόσο περιορισμένη, ώστε τα άκρα του δρόμου ή των άλλων αυτοκινήτων να μην είναι ορατά από απόσταση ασφαλείας, είναι ώρα να βγείτε από το δρόμο και να περιμένετε να κοπάσει η βροχή!
πηγή:woman life

Τρίτη 8 Δεκεμβρίου 2009

Προετοιμάζοντας ένα εορταστικό δείπνο

Η παραμονή Χριστουγέννων πλησιάζει. Ελάτε να οργανώσουμε μαζί μιαν αξέχαστη βραδιά!
Αρχή πρώτη: σε μια βραδιά που θέλουμε να ξεχωρίζει, όπως είναι η παραμονή των Χριστουγέννων, εξίσου σημαντικά με το φαγητό είναι τα ποτά που θα προσφέρουμε καθώς και ο τρόπος που θα τα προσφέρουμε.
Από τα δροσερά, κοινωνικά απεριτίφ που θα ζεστάνουν την ατμόσφαιρα, μέχρι τα «ζεστά» after dinner ποτά που θα δημιουργήσουν ευχάριστες αναμνήσεις. Και φυσικά τα κρασιά που θα σερβιριστούν στο δείπνο, τους μεγάλους πρωταγωνιστές!
Ταιριάσματα
Ξέρω ότι οι «αυστηροί» κανόνες που εμείς οι οινο-γράφοντες υποστηρίζουμε με σοβαρό και περισπούδαστο πολλές φορές ύφος, σας τρομάζουν. Εχετε απόλυτο δίκιο. Ας τα ξεχάσουμε λοιπόν. Κι ας πούμε μόνο ότι κάθε φαγητό ταιράζει με μια μεγάλη ποικιλία κρασιών.
Εμείς το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να βρούμε ποιο απ' αυτά τα κρασιά μας ικανοποιεί γευστικά περισσότερο και να το επιλέξουμε. Οι κανόνες επιλογής είναι απλούστατοι και αν αποφασίσετε να περιπλανηθείτε λιγάκι στη χώρα των συνδυασμών, σύντομα θα έχετε τους δικούς σας.Ας σχεδιάσουμε το προφίλ των ποτών της βραδιάς!
Απεριτίφ
Κάντε μια εορταστική αρχή προσφέροντας ένα αφρώδες ξηρό κρασί ή αν έχετε την οικονομική διάθεση, μια ξηρή καλή σαμπάνια. Οι φυσαλίδες σημαίνουν γιορτή, άρα φτιάχνουν αμέσως τη διάθεση, ενώ η οξύτητα φρεσκάρει το στόμα προετοιμάζοντάς το για το δέιπνο. Γαλλική σαμπάνια, ελληνικά αφρώδη, γαλλικά επίσης cremant, ισπανικές cava, ιταλικά prosseco. Σε τιμές για κάθε βαλάντιο τόσο στις κάβες όσο και στα σούπερ μάρκετ.
Αν θέλετε να αποφύγετε τις φυσαλίδες, η πρότασή μου είναι ένα παγωμένο σοφιστικέ sherry, fino ή manzanilla, ή μια επίσης παγωμένη Dry Madeira sercial.
Στο τραπέζι
Αν σερβίρετε ξηρό αφρώδες ή σαμπάνια για απεριτίφ θα σας πρότεινα να προνοήσετε για ένα πρώτο πιάτο που να ταιριάζει. Ετσι οι καλεσμένοι σας θα περάσουν στο τραπέζι κρατώντας το ποτήρι τους!
Συνήθως τα γιορτινά πρώτα πιάτα είναι ελαφρά, με οστρακοειδή, καπνιστά ψάρια, ελαφριές τάρτες λαχανικών, σουφλέ. Θα παίξουμε στην γκάμα των λευκών κρασιών. Οσο πιο ελαφρύ το πιάτο (π.χ. βραστή γαριδοσαλάτα λαδολέμονο) τόσο πιο ελαφρά, φρέσκα χωρίς βαρέλι τα κρασιά. Τα πιο «δουλεμένα» μαγειρεμένα, καπνιστά, με μυρωδικά κ.λπ. θα οδηγήσουν σε πλούσια λευκά, περασμένα από βαρέλι.
Στο κυρίως πιάτο δεν θα λάβετε υπ' όψιν σας μόνο το κύριο συστατικό αλλά και τις γαρνιτούρες, τη σάλτσα, τον τρόπο μαγειρέματος. Η γαλοπούλα ας πούμε, αν είναι σκέτη ψητή με πατάτες θα συνοδευτεί με ένα πλούσιο, λευκό κρασί από βαρέλι, ένα chardonnay για παράδειγμα. Αν όμως είναι γεμιστή με κάστανα, δαμάσκηνα, κουκουνάρια και κιμά τότε μια πλούσια Νάουσα θα σταθεί δίπλα της. Το ξεροψημένο χοιρινό θέλει ένα φρουτώδες κόκκινο Αγιωργίτικο ή Merlot, ενώ το χοιρινό με σέλινο αυγολέμονο ή το παραδοσιακό πρασοσέλινο θα στηριχθούν σε λευκές επιλογές.
Αν δεν θέλετε μετά μια ερυθρή επιλογή στο κυρίως πιάτο να επανέλθετε σε λευκό κρασί για τα τυριά, διαλέξτε σκληρά, κίτρινα παλαιωμένα τυριά και συνεχίστε με κόκκινο. Αλλωστε το κόκκινο έτσι κι αλλιώς είναι το χρώμα των Χριστουγέννων! Υπάρχει λοιπόν χώρος στο τραπέζι σας για όλα τα κόκκινα από ελληνικές και διεθνείς ποικιλίες κι από υπέροχα χαρμάνια και των δύο!
Μετά το δείπνο
Μια «επαναστατική» πρόταση είναι να αντικαταστήσετε το επιδόρπιο με ένα πλούσιο ποτό, ένα after dinner κοκτέιλ όπως το Alexander's: 50 ml Cognac, 20 ml λικέρ κρέμα κακάο, 15 ml ολόπαχη κρέμα γάλακτος. Χτυπάτε στο σέικερ με πάγο και σουρώνετε σε ποτήρια του μαρτίνι. Πασπαλίζετε με τριμμένο μοσχοκάρυδο. Αν επιμένετε σε πιο παραδοσιακά ποτά, cognac, brandies, calvados, malt whiskies έχουν όλα τη θέση τους καθώς επίσης μια Chartreuse ή μια Benedictine.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
• Οσο σημαντικό είναι το ποτό είναι και το ποτήρι. Διαφανή, κρυστάλλινα ή γυάλινα όσο γίνεται από πιο λεπτό γυαλί. Χωρίς σκαλίσματα, χρώματα, γαρνιτούρες. Τα ποτήρια του κρασιού να έχουν ψηλό πόδι τόσο για να μη ζεσταίνονται από τη θερμοκρασία του χεριού όσο και γιατί είναι πιο φινετσάτα!• Χρηστικά και εύκολα ανοιχτήρια, καράφες για μεταγγίσεις αλλά και drop stop για να μη γεμίσετε το τραπεζομάντιλο λεκέδες.• Αγοράστε τα κρασιά σας σε magnum εμφιαλώσεις 1,2 lt. πιο εορταστικές, γενναιόδωρες εντυπωσιακές. Κι αν θέλετε το μπουκάλι σας να γίνει αντικείμενο συζήτησης, αναζητήστε ένα jeroboam των 3 λίτρων!



ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΟΣ - ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ Από τη Μερόπη Παπαδοπούλου